1. 多吃含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，少吃辣椒、生姜、胡椒等辛辣食物；

2. 养成定时大便的习惯，每天早晨或早饭后，到厕所蹲一蹲；

3. 大便时，不要用力过猛，要缓慢用力，尤其是经常便秘者更要注意；

4. 注意擦净肛门，每次大便后，要用柔软的卫生纸把肛门擦干净，不要用硬纸片等硬物擦；

5. 经常清洗肛门口，在大便后或晚上临睡前清洗一次；

6. 提肛锻炼，每天早晨起床前及晚上睡觉前，做两次提肛运动。方法是：用力将肛门向上提，然后放松，每次反复做20下。这样能增强肛门括约肌的力量，防止肛门松弛而引起大便失禁；

7. 蛲虫病患者要特别注意预防感染，因为蛲虫经常在肛门处产卵，引发肛门瘙痒，此时切不可用手搔抓，以免抓破引发化脓感染。可在肛门周围涂上蛲虫药膏，并口服驱虫药驱除蛲虫；

8. 经常变换身体姿势，不要久站、久坐、久蹲，以免造成肛门静脉血液回流不畅，发生痔疮等疾病。