1.常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2.一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

3.鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5.早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6.喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

7.空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西，会胖。

10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

11.刚出炉的面包不宜马上食用！

12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13.天天喝八杯水。

14.每天十杯水，膀胱癌不会来。

15.白天多喝水，晚上少喝水。

16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。