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 冰镇啤酒 

路边大排档怎么能离开冰啤酒呢？嘴巴爽了，心情好了，胃却遭罪了！

酒精进入肠胃后会直接损伤胃黏膜，进而引发胃痛，胃溃疡，甚至是胃出血。

尤其是冰啤酒，对肠胃特别不友好，80%以上的肠胃疾病都是贪凉所致。

沈阳市肛肠医院长白岛医院消化内科专家提醒：伏天一定要远离冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰激凌等寒凉的食物。

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 油炸食物 

油炸类食物经过高温处理后会有高浓度的杂环芳烃类成分，包括丙烯酰胺，一种致癌物，会增加胃癌、肠癌的发病风险。

另外，油炸类食物含有大量的脂肪，进入肠胃后不利于消化，会增加肠胃的蠕动负担，使人出现腹痛、腹胀的问题。

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 腌制的咸菜、腊肉等 

咸菜是人们生活中常见的小配菜，作为“早餐伴侣”，尤其活跃于早餐餐桌。

但要知道，咸菜中含盐量较高，过多摄入会损伤胃黏膜，导致慢性胃炎的发生，甚至增加患胃癌的风险。

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 烧烤类食物 

烧烤食物在加工过程中会产生多种致癌物，如苯并芘、亚硝胺、杂环胺等。

有一定的致癌性，容易诱发严重的胃部疾病，增加患胃癌的风险，尤其是本身患有胃炎、胃溃疡的人。

 坚持吃早餐 

养胃最关键的一步就是要吃早餐。早上起床后吃温热的食物，帮助你慢慢唤醒胃气。

早餐一定要做到营养搭配均衡，可摄入更多营养成分，更有助于胃部与机体健康。

谷类食物吸收后可分解为葡萄糖，预防一整夜睡眠后出现低血糖现象。

含蛋白质和脂肪的食物，比如鸡蛋、豆制品、瘦肉等等，适量吃有助于为身体补充营养物质。

适当吃点水果和蔬菜，补充水溶性维生素和膳食纤维，可以获得所需要的矿物质与微量元素，维持身体各个器官功能正常运转。

 多吃养胃食物 

俗话说：胃病三分治，七分养。想要养护胃部健康，多吃养护胃黏膜的食物至关重要，如花生。

花生中含有大量蛋白质和脂肪，适量食用能够帮助中和胃酸，抑制过多胃酸分泌。

另外，花生中的磷脂成分对胃黏膜有保护作用，餐前空腹吃，一天2~3次，一次3~5粒即可。但要注意，不要多吃，否则不易消化，还会增加产气！

 重视检查，定期复查 

检查胃病最直接的方法就是胃镜。定期开展胃病筛查是早期诊断胃癌，提高治愈率的有效途径。

沈阳市肛肠医院长白岛医院消化内科专家提醒：检查结果为“浅表性胃炎”，最好3-5年复查一次；如果是“萎缩性胃炎伴肠化”，最好1-2年复查一次。一旦胃不舒服，请及时就医，切勿盲目用药。