脑梗塞患者冬天要注意生活规律

不要过早晨练，最好在早饭后9-10点阳光充足时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。同时要保持大小便畅通，避免情绪大起大落。

注意起床要慢

清晨醒后养神5分钟再起床活动。清晨人体的血管应变力最差,骤然活动易引发脑血管疾病。醒后躺一会儿再起床，避免脑梗塞发作。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关,保持血压平稳是关键。

注意适量运动

要根据身心情况锻炼身体,每天有氧运动时间不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。一般每周不少于3次，每次20—40分钟，运动量以不感疲劳为宜，且不伴有头晕头痛疲劳等，自我感觉良好为宜。

注意控制危险因素

对于已经发病过的脑梗塞患者，一定要控制好高血压、高血脂、高血糖等脑梗塞易发因素，半年做一次身体检查，千万不可因担心服药出现不良反应而擅自停服降压、降血脂的药物。

注意保持情绪稳定

天气的变化会导致人的情绪波动，老年人和高血压患者，平时要尽量做到情绪安定，处事不过激，不动怒，主动创造开心场面。学会自我调控心境，保持情绪稳定。良好的心态能使脏器活动及新陈代谢处于最佳状态，机体免疫功能增强。

注意良好的饮食习惯

平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，过多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重；饮食过咸可导致血液凝滞；吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。日常生活中应保证足量饮水，睡前一杯水，起床一杯水。

 “脑梗塞患者饮食调养原则                                  

1.限制高胆固醇食物

 每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪,以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油,而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克,每月在750克以内为宜。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用，可以根据需要加以选择，配制成适宜于病人的康复膳食。

2.适当增加优质蛋白质

由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉、去皮禽类肉提供；应多吃鱼肉，特别是海鱼。每日要吃一定量的豆制品，如豆腐干，对降低血液胆固醇及血液黏滞有利。

3.控制糖类食品摄入量

虽然控制了脂肪的摄入，但不能忽视精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。当过多饮用含糖饮料和含糖类的甜食后，体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，仍然会增加体重、血糖、血脂及血液黏滞度，对脑血栓的恢复极为不利，所以也要控制糖分的摄入。

老年病诊疗范围

循环系统疾病：冠状动脉粥样硬化性心脏病、心律失常、心功能不全、高血压病（高血压性心脏病、高血压性肾病、高血压性脑病）、心肌炎、心肌病、风湿性心脏病。

神经系统疾病：脑梗塞（脑血栓、脑栓塞、腔隙性脑梗塞、多发性脑梗塞、短暂性脑缺血发作）、脑血栓后遗症、脑动脉痉挛、椎基底动脉供血不足、血栓性偏瘫、栓塞性偏瘫

内分泌与代谢系统疾病：糖尿病及其合并症（糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病末梢神经炎）、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺炎。

呼吸系统疾病：慢性支气管炎，慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、支气管哮喘（过敏性哮喘）、肺炎（细菌性肺炎、病毒性肺炎等）