冬季天气寒冷，这几天的气温更是一再的让人们直呼受不了，气温一低，肠道功能容易发生紊乱，尤其冬天的到来，很多人喜欢吃辛辣、暖热的食物，如火锅、串串、麻辣锅等来抵御外寒，所以，冬季必须把住“入口关”严防胃病发作。
为什么冬季容易惹上胃病
1、气温骤降 胃对季节变化最为敏感，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力往往会随之降低。 2、吃得多动得少 天气转凉，人们食量增加，使胃的负担加重，容易引起胃病复发。加之天气寒冷。人缺乏运动，影响消化系统的运化功能，引起食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。 3、生活作息不规律 临近年末，不少人整天为工作忙得焦头烂额，压力大加上饮食不均衡、过度劳累、作息时间不规律等，成为中青年人胃病频繁发作的主要原因。
以下症状你有吗？ 01 慢性胃炎、胃下垂 ☑ 饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸 ☑ 胃口不好、吃饭不香，体重逐渐减轻 ☑ 面色轻度苍白或发灰 02 胃溃疡 ☑ 饭后不久出现中腹痛，疼痛可能有节律性 ☑ 常伴有恶心、呕吐、积食感 03 十二指肠溃疡或炎症 ☑ 常在饭前或饭后2小时开始胃痛，后半夜痛醒 ☑ 疼痛在上腹偏右，常有节律性 ☑ 吃点东西可以缓解，常伴有反酸现象 04 胃痉挛 ☑ 突然发作的上腹剧烈疼痛，有饮食不洁或受凉史 ☑ 坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷 ☑ 上中腹有硬块但不能摸，在1-2小时后症状消失 冬季养胃要做到这些 1.多吃温性食物 在寒冷中保持人体热量，应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力。 2.三餐定时定量 冬天昼长夜短，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量，三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6:30~8:30，午餐在11:30~13:30，晚餐在18:00~20:00。 3.饭后散步 饭后20-30分钟以后散步，“饭后百步走”适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人。 4.保持心情舒畅 冬季日照时间缩短，容易引起情绪低落，生气伤心等悲伤情绪也会引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。建议保持心情愉快。 专家特别提醒 胃肠镜检查，40岁应该做，50岁必须做！如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠镜检查。 早发现，早诊断，早治疗！
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